春のキャンドル*ヨガニードラ4月13日(金)

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同じようなパターンを繰り返すデジャヴ

 

暖かい日が続き、都心の桜はあっという間
に散って葉桜になりました。

 

寒いのが苦手な私は、毎年2月あたりに
「本当にこんなに寒くて春は来るんだろう
か…」と疑ってしまうのですが、たまに
不思議な天気の日があっても、季節はちゃ
んと巡っているんですね。

 

 

桜は気候の変化をきっかけに、桜独自に備
わるシステムで四季のパターンを繰り返し
ますが、人の行動も大体は無意識のシステ
ムに基づいて繰り返されています。

 

意識していることだけを見ると、あまりパ
ターンの実感が湧かないかもしれませんが、

朝、目が覚めたら無意識に起き上がり(ど
うやって起き上がろうかを特に考えもせ
ず)

顔を洗うのも、服を着替えるのも、椅子に
座るのも「どうやって洗おう…どうやっ
て服を着るんだっけ…椅子の使い方…」
なんて考えもせず、無意識に身体を動かし
ていると思います。

 

むしろ何かを考え、別のことを意識しなが
ら無意識で行っている時間は、1日のうち
でも数えきれない程あるはずです。

 

毎回いちいち考えていたら大変なので、脳
にはこの様に、記憶に基づいてパターン化
したりショートカットする機能があります。

この仕組みは効率良くできることは自動的
に処理し、生活をスムーズに便利にしてく
れているのです。

 

 

ただこの機能は、どれをパターン化するか
は選べず、常に記憶に基づき、自動的に行
動パターンを作りだしています。例えば、

 

「頭ではやめたいと思っているのにやめら
れない」

「なんか前にも同じような失敗をしたよう
な…」

「私って似たようなことばっかりして成長
しないな…」

 

と感じる時、それは良くない行動パターン
がプログラムされていて、そのプログラム
を書き換えなければ、この先も同じパター
ンが永遠に続くかもしれません。

 

 

私も懲りずに毎年冬が終わらないんじゃな
いかと疑っていますが、こういったプログ
ラムを書き換えるには、

 

・事実、現実をしっかり見て、自分の不要
な思い込みや固定観念をはずす
(→ 寒さがこのままずっと続くという勝
手な思い込み)

・どんなことをきっかけにそのパターンが
発動されてしまうかを見抜く
(→ 寒すぎて元気が無くなる時)

・同じ状況になっても違う行動をとること
を繰り返す
(→ 寒さを楽しむ、越冬する、多分春ま
であと○日!とカウントダウンをする…
ets…疑う以外の方法は様々)

 

といった手段があります。大切なのは冷静
に“気付く”ことと“行動を変える”ことを
セットで行うことで、脳に新しい行動パ
ターンを上書きします。

 

 

自分のパターンや癖を冷静に分析する力を
付ける方法として、ワークや瞑想など色々
な方法がありますが、ヨガニードラの練習
もそのひとつです。

 

新たに始まる新年度に向けて、自分の習慣
や目標を整理したい方、今までの悪習慣を
断ち切り、新しい行動をスタートさせたい
方、もやもやや上手くいかない何かをスッ
キリさせたい方など、キャンドル*ヨガ
ニードラも有効に活用してみてくださいね。

 

(目的は人それぞれですので、もちろん日
頃の疲れを癒したい、キャンドルの中でゆ
っくり休みたい方も大歓迎です。)

 

 

 

≪キャンドル*ヨガニードラ≫

 

4月13日(金)

19:30~20:30(※ドアオープン19:15)

ロハス・ムーン(新宿御苑)

 

詳細・ご予約はコチラ