ヨガニードラ配信|

@2020年4月より オンライン配信予定

 

*満員御礼*リニューアルのお知らせ*

会場クローズにつき、ロハスムーンでのキャンドルヨガニードラは終了致しました。
長らくご愛顧を頂き、今までご参加頂いた皆さま、誠にありがとうございました。

2020年4月より、音声配信サービスを開始予定です。
これまで遠方でご参加が難しかった方や、体調により外出が負担となる方、初めての場所に不安を
感じる方もお気軽にご参加頂けるようになります。

 

※只今準備中です※
お申込みフォームをこちらのページからご案内致します。

 

▽ヨガニードラとは? 詳しくはこちら

 

 

 

 

ハタヨガ・アシュタンガヨガ・リストラティブヨガ|

@大倉山ハレヨガハワイ

 

大倉山駅近くのヨガスタジオ【 Hale Yoga Hawaii(ハレヨガハワイ)】にて
リストラティブヨガアシュタンガヨガハタヨガ その他クラスを行っています。

 

・はじめのハタヨガ ★

日曜 14:30~15:45(ドアオープン14:15)

 

・リストラティブヨガ ☆

月曜 21:00~22:15(ドアオープン20:45)

 

・アシュタンガヨガ 入門 ★★

日曜 16:15~17:30(ドアオープン16:00)

 

・アシュタンガヨガ 初級 ★★★

水曜 20:15~21:30(ドアオープン20:00)

 

運動強度
☆:超リラックス
★:初心者の方にもおすすめ
★★:思いっきり汗をかいてスッキリしたい
★★★:ハードに動き続けて燃焼したい

 

リストラティブヨガ ☆

リストラティブヨガのクラスでは、ボルスターやブランケット、ブロックなどの様々なプロップス
(補助具)を用い、それらに全身を“ゆだねる”ことでストレスや緊張を緩和、深いリラックス状態へと
促し、心身の回復を目指します。

目を閉じて、ひとつひとつのポーズを約15分~20分ホールドすることで、時間によるリラクゼーション
効果も深めながら副交感神経を優位に、脳波や神経系も治癒力が高まる状態へと落ち着かせていきます。

時折ヨガニードラの一部を取り入れることも。

 

はじめのハタヨガ ★

前半に20分程、リストラティブヨガのポーズで身体を緩め、緊張を取り除いてからスタートします。

身体が動きやすくなったところから、少しずつ深い呼吸と合わせて身体を動かす『太陽礼拝』の動きを
ベースに、シンプルな動きで徐々にアクティブに全身をあたため、酸素や血流をめぐらせていきます。

最後はゆったりとした寝ポーズを中心に身体を整え、心身を脱力状態へ。アイピローをのせて眼元も休息します。

 

アシュタンガヨガ ★★~★★★

太陽礼拝の動きから始まり、呼吸と合わせてダイナミックに身体を動かしながら、決められた順番どお
りにポーズを行っていきます。エネルギッシュに絶え間なく動く、運動量の多い滝汗・発汗クラスです。

「動く瞑想」とも言われるアシュタンガヨガは、一呼吸一動作の動きを中心に、視線を定めることも
重視するため、自然と頭の中はクリアに。深い集中状態と心身のデトックスを体感できます。

 

【ご予約不要】

体験レッスン(¥2.200-/2回※レンタルマット込)
マットレンタル、回数券(回数・期限により割引)
ドロップイン(1回 都度払い)も有◎
<更衣室・ロッカー・ウォーターサーバー完備>

 

(画像出典:Hale Yoga Hawaii)
Hale Yoga Hawaii(ハレヨガハワイ)

横浜市港北区大倉山3-1-24 大倉山スズキビル3F
東急東横線 大倉山駅 から徒歩1分

Googleマップ

レギュラークラス他、代行レッスンも行っています。詳しくはハレヨガハワイHPをご覧ください。

https://www.haleyogahawaii.com/

 

 

オンラインヨガ教室|SOELU(ソエル)

@ご自宅

 

オンライン型のライブヨガスタジオ『SOELU(ソエル)』
インストラクターからリアルタイムで直接指導を受けながら、ヨガレッスンの受講が可能です。

 

早朝5時台~深夜0時まで、幅広い時間帯と、目的やレベル別に豊富なレッスンが常時開講。

生活が不規則な方や、忙しくてスタジオやジムに行く時間がとれない方、お近くに通えるスタジオが
ない方でも、ヨガの恩恵を受けることができます。

まずはご自宅で、ヨガを始めてみたい方へ

 

▽詳細はこちら

(画像出典:SOELU)