舌磨きと鼻洗浄で分かった自分の体質

「何を食べたら、どんな変化が身体に起こ
るかを観察しなさい。」

 

カウアイ島でマイラ・リューイン先生のも
と、ヨガのトレーニングを受けた際、こん
な指導があり、約1ヶ月間食べたものと、
それによって起きた身体の変化を記録しま
した。

 

まめな人間ではないので、今はもう記録し
ていませんが、私はこの観察を教わってか
ら、自分の消化しやすいもの、負担をかけ
るものが、生まれて初めて実感として分か
りました。

 

前回も「自分の身体にとって、何が良いか
は人それぞれ違う」ことに触れましたが、
どうしても自分の感覚に自信が持てないと、
外からの情報だけに頼ってしまうものだと
思います。

 

私もまともな食生活が送れなかった時ほど、
本やネットでいろいろ情報を得て、詳しく
なった気でいたのですが、今思えば、それ
は本当に「ただの情報」でしかありません
でした。

 

冷静に考えて本当に詳しければ、摂食障害
で苦しんでいるはずがないことぐらいすぐ
に分かるのですが(笑)、それに気づかず、
外に外に答えを求めて、執着してしまって
いたのです。

 

 

 

動物が本などを読まなくても、自分の消化
できるもの・適量が分かるように、実際は
自分が一番答えを知っています。

 

 

 

私も自己信頼度が低かったので、それに気
づくまでとても時間がかかりましたが、
一度自分の反応に答えを見つける体験をす
ると、だんだんと視点を変えていけました。

 

それは食に限ったことではなく、今でも何
か上手くいかないことがある場合、冷静に
一歩引いて見ると、大体外の情報や、自分
以外の誰かの考えなどにとらわれています。

 

その度に「あ、またやってる(笑)」と呆
れますが、気付いたらシンプルに自分の内
側の声に耳を傾けてみると、案外あっさり
と解決できたりするのです。
とはいいつつも、急に感覚を頼ろうとして
も、あいまいで難しいもの。。。

 

私が身体に起きる変化を知る方法として、
ヨガ合宿中に教わり、今でも毎日続けてい
るものに、「タングスクレーパー」と「ネ
ティ」があります。

 

(滞在先のHalePule製。なかなかの年季)

 

 

タングスクレーパーは、舌磨きです。
朝起きたら舌を見て、金属製の道具で表面
を軽くこすります。

そうすると舌のコケが取れるのですが、こ
れが前日、どんなものを食べたかによって、
まるっきり変わり、面白いのです。

 

 

舌のコケは、消化しきれなかった「未消化
物」の表れで、インドの伝統医学「アーユ
ルヴェーダ」では、アーマ(毒素)とされ
ています。

なので朝一番に取り除くことで、毒素・老
廃物を除去し、口内を清潔に、消化器系の
負担を減らしたり、味覚を鮮明にする(味
覚が鈍っていると濃い味を求め、暴飲暴食
につながることも…)などの効果がある
のですが、続けていると自分の体質も分か
ってきます。

 

 

舌の状態があまり良くない時は、前日に共
通するものを食べていることに次第に気付
き、自分の体質に合わないもの、意外と大
丈夫なものが分かるようになってきました。

私は割と、誰かが良くないというのを一度
聞いてしまうと、全部悪いと思い込み、た
だひたすらNG食品が増え続けていく時期が
あったのですが、自分の舌を基準にするよ
うになってから、情報に左右されなくなり、
とても楽になったのも大きなメリットです。

この舌磨きと同様に、鼻腔の毒素・老廃物
を洗い流すのが、ネティと呼ばれる鼻うが
いです。

 

急須のようなネティポットを使い、片方の
鼻から反対側の鼻へと、体温と同じ位の塩
水を通して洗浄するのですが、一度この鼻
や眉間のスッキリ感を知ってしまうと、し
ないと気持ち悪いくらいになります。

 

特に風邪の時や花粉症の方には、症状がか
なり楽になるのでおすすめです。

 

 

鼻が詰まっていると味が良く分からない経
験をされたことがある方も多いと思います
が、この鼻洗浄も味覚に影響しますし、呼
吸や視界、頭もクリアになります。

ネティをするまで気付かなかったのですが、
前日に消化の得意ではないものを食べると、
舌と連動して、鼻も通りが悪く、食事が呼
吸にも影響していたことを知りました。

 

こういった反応も、人それぞれ違うと思い
ます。

想像するのと実際に体験してみるのとでは
全く違うので、自分の内側に真実を見つけ
てみるきっかけとして、始めてみるのも楽
しいと思います。