【エネルギーは有限】『エッセンシャル思考』に役立つヨガニードラ

 

かつてはスキマ時間を埋めるように、あれもこれも
やっていなければ落ち着かなかった、強迫観念も強
かった過去…

 

当時より、だいぶ整理できてきましたが、まだまだ
やらなきゃいけないこと(と思い込むこと)を増や
し過ぎて、たまにエネルギー不足に陥り、フリーズ
してしまうことはあります(笑)

 

 

もう少し余裕を持って行動できるよう、
生活をもっとシンプルにすべく『エッセンシャル思
考』という本を読んでみました。

 


エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

 

 

“より少なく、しかしより良く”

“今、自分は正しいことに力を注いでいるか?”

 

絶えずそれらを問い続けるのが
『エッセンシャル思考』の考え方。

 

読み進めていくと、私もまだまだ無駄なことに余計
なエネルギーを注いでいたなぁと自覚することばか
りでした。

 

ビジネスの事例が多いですが、とても分かりやすく
シンプルなものの見方・生き方を学べます。

 

 

関連:

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実は8月の後半、いっぱいいっぱいになって久々に
派手にしんどくなる出来事が続いていました。

 

ですが、そんな時こそヨガで頭を空っぽにしたり、

空っぽになって穏やか・冷静になれた時に、自分に
どうしたいのかを問いかけてみたり、

心をひらける友人と話したり、
いろんな本や言葉に触れながら気持ちを整理し、
割と穏やかに答えを出すことが出来ています。

 

(関連:自分の存在を消す方法)

 

 

何かが頭から離れない時は、
他のことに集中したり、ニュートラルに戻れる時間
そのレパートリーが増えるだけでずいぶん楽になる
と感じます。

 

落ち込んだり、切り替えたり、
不安になったり、冷静になったり、、

目の前のことに集中しながら行き来しつつも、最終
的に穏やかな時に戻って来れれば大丈夫で、

一見、心の乱れのような動きも
本当の望みを知る良いきっかけになります。

 

 

『エッセンシャル思考』の中でも、
自分の中心・本質の思考へと意識を研ぎ澄ましてい
くことが書かれていますが、

 

やはり、人にやらされていると感じながら、
嫌々行うことは苦しい。

自分のためではなく、誰かの所有物・都合良く、
生きるのは苦しい。

 

そんなことを改めて実感しました。

 

 

 

とても個人的な話ですが、今回の私のしんどさにも
本心に気付き、それに従って抵抗しつつも、結局は
情の支配に流されかけたことも要因にあります(笑)

 

なかなか断ち切れない関係でのエネルギーゲームは
ありふれているけれども難しい、普遍的なテーマ。

 

誰かの「普通・常識」に惑わされず、何事も
主体性をもって、取捨選択をしなくてはですね。。

 

(出典:エッセンシャル思考)

 

 

エネルギーも無限にあるわけではないので、
望まぬことでエネルギーを消耗し、疲弊してしまう
と、大切なことに注げる力量も減ってしまいます。

 

 

なぜかいつも疲れていてやる気が出ないという方は

自覚無しに本当は自分にとってどうでも良いこと・
どうしようもないことで悩んだり、仕方がないとあ
きらめ、エネルギーを浪費してしまっていることが
意外と多くあるかもしれません。

 

 

本の中でも、自分にとって“本当に大切なもの”
“その他のノイズ”を見極めるのは、

日々練習しながら上手くなっていくとあります。

 

ビジネス書などではよく、おすすめの方法として
瞑想などが取り上げられています。

 

自分にとって大切なもの・大切な人に、よりエネル
ギーを注げるように、日頃からシンプルに、正直な
気持ちで生きたいですね。

 

 

 

私自身も周囲の目を気にしすぎたり、流されがちな
時ほど、必要性を感じるヨガニードラですが、

まわりの声や視線、気持ちを惑わすノイズをシャッ
トアウトした状態で、ご自身の正直な反応と対話す
る時間を持ちたいという方は、

ぜひこういった機会も活用してみてください。

 

 

 

次回の

≪キャンドル*ヨガニードラ≫

 

9月21日(金)

19:30~20:30(※ドアオープン19:15)

ロハス・ムーン(新宿御苑)

 

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