【はじめてのアシュタンガヨガ】のクラスがスタート

はじめてのアシュタンガヨガ

 

元号も変わり、長いGWもいよいよ終盤ですね!

今日のクラスでは、前の生活に戻れる自信がないと
いう声も(笑)

 

お話を聞いていると、
普段はなかなか行けないような場所に出かけたり、
衣替えなどじっくりお家のことを片付けたり、ひた
すら心身を休めたり…と、

皆さん思い思いにお休みならではの過ごし方を満喫
されているご様子。

(そしてお母さんのお仕事はいつも以上に大変そう
ですね… 切実に… お疲れさまです..)

 

私は連休関係なく過ごしていますが、そんな中でも
令和初日を“はじめのハタヨガ”のクラスでスター
トし、なんとなくお正月に似た祝日の空気を電車や
街中でも感じながら、5月に入ってからの変化の雰
囲気を楽しんでいます。

 

そんな新元号の発表や、令和フィーバーの裏側で…

『はじめてのアシュタンガヨガ』のクラスが
ハレヨガハワイで始まっていました◎

 

お知らせが遅くなってしまいましたが、先月から密
かにスタートし(笑)、少しづつ分割しながらアシ
ュタンガの流れを解説を交え、練習を深めています。

 

 

アシュタンガヨガは『動く瞑想』とも言われ、一つ
一つ順番が決まったポーズを途切れることなく繋い
でいく、呼吸と合わせて動き続ける動作が特徴的な
ヨガです。

 

 

“ヴィンヤサ” “フロー”といった、呼吸と動き
を合わせ、絶え間なく動き続けていく動作が初めて
の方は、最初は慣れなかったり、運動量が多く感じ
るかもしれません。

 

ですが、アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっ
ているので、繰り返し練習していけば、自分の身体
から受け取れる情報や、意識を向けられる範囲が次
第に増え、

静止することのない動きの中だからこそ発見できる
身体の感覚や使い方、それらの意識を変えていくこ
とで身体が変わっていくのを楽しめるようになって
いきます。

 

 

1回のクラスの中でもその変化が楽しめるよう、ゆ
っくり一つ一つのポーズから次のポーズに移るまで
の途中の動作をお伝えしながら進めていくので、

最初から速いスピードで、絶え間なく動く!

ということは、こちらのクラスではありません。

(のでご安心ください◎
アシュタンガヨガの伝統的なスタイルからすると、
邪道かもしれませんが。。。)

 

 

 

「はじめてのアシュタンガヨガ」のクラスは

大倉山のヨガスタジオ〈ハレヨガハワイ〉にて

毎週 日曜 16:15~17:30 に開催中です◎

 

 

ヨガのスケジュールに関して

ハレヨガハワイ Webサイト