【はじめてのアシュタンガヨガ】のクラスがスタート

はじめてのアシュタンガヨガ

元号も変わり、長いGWもいよいよ終盤…

今日のクラスでは、連休前の生活に戻れる自信が
ないという声も。。(笑)

お話を聞いてみると、
普段はなかなか行けないような場所に出かけたり、
衣替えなどじっくりお家のことを片付けたり、ひた
すら心身を休めたり…と、

皆さん思い思いにお休みならではの過ごし方を満喫
されているご様子でした。

(ただ、お母さんのお仕事はいつも以上に大変そう
ですね… 。切実に… お疲れさまです…。。)

私はいつもながら連休関係なく過ごしていますが、
そんな中でも令和初日を“はじめのハタヨガ”クラス
でスタートし、なんとなくお正月に似た祝日の空気
を電車や街中でも感じながら、5月の変化の雰囲気
を楽しんでいます。

そんな新元号の発表や、令和フィーバーの裏側で…

『はじめてのアシュタンガヨガ』のクラスも
ハレヨガハワイで始まりました◎

実は先月から密かにスタートし(笑)、少しずつ
分割しながら解説を交え、練習を深めています。

アシュタンガヨガは『動く瞑想』とも言われ、一つ
一つ順番が決まったポーズを途切れることなく繋い
でいく、呼吸と合わせて動き続ける動作が特徴的な
ヨガです。

“ヴィンヤサ” “フロー”といった、呼吸と動き
を合わせ、絶え間なく動き続けていく動作が初めて
の方は、最初は慣れなかったり、運動量が多く感じ
るかもしれません。

ですが、アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっ
ているので、繰り返し練習していけば、自分の身体
から受け取れる情報や、意識を向けられる範囲が次
第に増え、

静止することのない動きの中だからこそ発見できる
身体の感覚や使い方、それらの意識を変えていくこ
とで身体が変わっていくのを楽しめるようになって
いきます。

1回のクラスの中でもその変化が楽しめるよう、ゆ
っくり一つ一つのポーズから次のポーズに移るまで
の途中の動作をお伝えしながら進めていくので、

最初から速いスピードで、絶え間なく動く!

ということは、こちらのクラスではありません。

(のでご安心ください◎
アシュタンガヨガの伝統的なスタイルからすると、
邪道かもしれませんが。。。)

「はじめてのアシュタンガヨガ」のクラスは

大倉山のヨガスタジオ〈ハレヨガハワイ〉にて

毎週 日曜 16:15~17:30 

金曜 19:15~20:30

詳細等はこちらからご確認ください→ヨガスケジュール